孩子游戏成瘾，家长该怎么办？

谢安琪

游戏成瘾，医学上称为“游戏障碍”，2019年，世界卫生组织把“游戏障碍”列入国际疾病分类体系。从“玩一会儿”到“停不下来”，游戏成瘾不仅是行为习惯问题，更已成为威胁青少年身心健康的公共卫生挑战。中南大学湘雅医院近期开展研究发现，对大脑尚处于发育关键期的青少年，海量信息可能导致认知碎片化，甚至影响未成年人对世界、对社会、对人际关系的认知能力。01记者调查发现，全国多地医院心理门诊中，青少年因游戏障碍就诊的案例持续增多。在中南大学湘雅医院心理卫生中心的网络游戏成瘾门诊，一下午前来问诊的患者就有15位，大多数都因为孩子沉迷手机游戏发生了严重的冲突。家长们不知道原因出在哪，束手无策、十分焦急，而孩子们觉得自己只是爱打游戏，并没有心理问题。

为什么游戏容易上瘾？医生介绍，从游戏内容到玩法设计，再到反馈，游戏通过一整套“诱惑—刺激—异乎寻常的快乐—反馈”的机制吸引、控制玩家。 中南大学湘雅医院心理卫生中心副研究员董慧茜介绍，未成年人的前额叶发育不充分，对于这种新鲜、快乐、短效、兴奋性的刺激很难自我控制，所以容易就沉迷游戏。目前，游戏障碍比较普遍，也是很多孩子厌学，甚至休学的原因。中南大学湘雅医院在门诊招募了游戏障碍的患者，并与健康的同龄人对比发现：

• 游戏障碍患者焦虑和抑郁的水平通常更高。
• 游戏障碍患者认知功能受损，比如近期记忆力、冲动控制能力。
  

02医生告诉记者，在就诊的案例中，有很多孩子因为缺乏安全感等，就把网络游戏作为情绪宣泄出口。在门诊中，记者见到了李女士，她的孩子还不到11岁，学习成绩之前一直在班级名列前茅。今年，因父母关系破裂，孩子出现了不想上学的情况，每天打游戏到凌晨5点，白天在家补觉，睡到下午后继续打游戏，不仅日夜颠倒，一周更是最多上两天学。一旦李女士收走手机，孩子就会动手打人，最严重的时候甚至拿刀说要砍死她。

医院对李女士的孩子进行了两个月的药物治疗以及家庭治疗，而李女士在觉察到自己的情绪对孩子有负面影响后，也通过学习改变自己的行为模式，帮助孩子一起治疗游戏成瘾。目前，孩子游戏使用的时间明显减少，过激行为也有所改善。 董慧茜表示，心理学中有一句话叫“孩子替家庭生病”。孩子的问题其实反映了家庭的问题，家里的问题解决了，孩子就不需要用生病来引起父母注意，家庭的结构会更稳定。

中国青少年研究中心的一项调查表明，孩子沉迷游戏行为与亲子关系也密切相关。亲子关系越差，越易导致孩子形成沉迷网络游戏的行为。反之，亲子关系越好，孩子越不会沉迷于网络游戏。中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳表示，好的亲子关系胜过好的教育。但需要注意的是，家长要建设“亲密有间”的亲子关系，要给孩子一点点空间。在网络时代，未成年人经常在很多产品的使用上跑在父母前面，父母也要多向孩子学习，两代人共同成长。
03那么，当孩子被困在手机里，家长究竟该怎么办？医生建议，不宜让青少年过早接触手机。此外，比起严格限制手机使用时间，家庭共同制定一份青少年愿意遵守的手机使用规定会更有成效。在家庭中，因为手机引发的种种冲突，更应看到手机背后孩子的深层次需求。对于沉迷游戏、短视频的孩子来说，最重要的是要让他们网下的生活能够比网上更精彩一些。家长要尽可能培养孩子的兴趣爱好，让孩子有几个同龄的朋友，定期和孩子开展至少一项亲子活动。另外，孙宏艳表示，多项研究发现，沉迷网络游戏的孩子往往存在更严重的焦虑和抑郁的倾向。他们在现实生活中非常社恐，缺少社交技能，他不敢跟别人交往。因此，学校和家庭都应该更多地向孩子传授这方面的技能，要告诉他如何与别人相处，怎么跟陌生人打招呼，怎么样展开话题，给孩子们做一些培训。

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