“秋老虎”持续发威，别让“空调刺客”趁虚而入

糖田到忧伤

暑热未消

“秋老虎”势头正猛

空调依旧是我们离不开的“续命神器”

但吹久了

你是否感到头晕、鼻塞、关节酸痛

甚至拉肚子

这可能就是大家常说的——“空调病”

一、什么是“空调病”？

医学上并没有“空调病”这个疾病名称，它其实是长时间待在空调环境下，出现的一系列不适症状的总称，也叫“空调综合征”。

二、“空调刺客”的招数有哪些？

1.温差过大，冷风直吹：从炎热的室外突然进入凉爽的室内，巨大的温差会使人体体温调节中枢和血管难以迅速适应，导致功能紊乱，这会引起鼻塞、流涕等类似感冒的症状。

长时间冷风直吹，也会使肌肉和血管剧烈收缩，导致颈、肩和关节等部位血液循环不畅，从而引发关节痛、头痛以及肠胃不适等症状。

2.空气干燥，黏膜受伤：空调制冷过程会大量除去空气中的水分，导致室内湿度显著下降，加速人体皮肤、呼吸道、眼结膜等黏膜的水分蒸发，从而引起皮肤干痒、喉咙干痛、眼睛干涩等症状。

3.清洁不到位，微生物滋生：空调滤网和潮湿的蒸发器是霉菌、细菌、尘螨等微生物滋生的绝佳温床，当空调开启，这些微生物就可能随冷风吹遍整个房间。对于敏感人群，易诱发或加重如哮喘、过敏性鼻炎等疾病。

风险提示：如果空调系统（特别是中央空调冷却塔）受到污染，可能滋生军团菌，吸入后可能引起严重的非典型肺炎，需格外警惕[1]。

三、科学预防“空调病”，清爽健康两不误

1.温度要适宜：空调温度建议设在26℃左右，室内外温差不超过7℃。避免大汗淋漓时直接吹冷风，风口不要对着身体，尤其是头、颈、肩、腹部等身体部位。如果在空调房久坐，建议披件薄外套或盖毯子。

2.定期清洁：每月清洗一次空调滤网，减少病菌滋生。

3.通风换气：每天开窗通风，保持空气新鲜。

4.饮食调理：多喝温水，促进新陈代谢。饮食清淡，少吃冷饮，以免损伤脾胃。

5.适当活动：每隔一小时起身走动、拉伸或按摩，促进血液循环，避免浑身僵硬。

四、不慎“中招空调病”，怎么办？

症状较轻时，离开空调环境、喝温水、休息后通常可缓解。

如果出现发烧、严重咳嗽、腹泻等症状，请要及时就医。

温馨提醒：

空调虽爽，也要适度使用

做好预防，才能凉爽又健康

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