睡得越多越健康……是真是假？｜谣言终结站
<br /><br /><br /><strong><font color="#4169e1">多学一个知识点</font></strong><strong><font color="#4169e1">——不同年龄有“最佳睡眠时长”！</font></strong><br />全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》中提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。<br /><br /><br /><ul><li><strong><font color="#4169e1">0~3月龄婴儿每天需要13~18小时</font></strong><li><strong><font color="#4169e1">4~11月龄婴儿12~16小时</font></strong><li><strong><font color="#4169e1">1~2岁幼儿11~14小时</font></strong><li><strong><font color="#4169e1">学龄前儿童10~13小时</font></strong><li><strong><font color="#4169e1">中小学生8~10小时</font></strong><li><strong><font color="#4169e1">成年人7~8小时</font></strong><li><strong><font color="#4169e1">老年人6~7小时</font></strong><br /></ul><br />规律的睡眠时间是健康睡眠的保障。保持规律的入睡和起床时间，可维持稳定的生物节律。成年人推荐晚10—11时入睡，早6—7时起床；老年人推荐晚10—11时入睡，早5—6时起床。<br /><br>免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！
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